痘痘肌如何做好皮肤护理？

粉刺皮肤的出现与日常饮食有很大关系，有些人特别喜欢吃一些油腻的油炸食品，辛辣刺激强的食品。然而这些食物对皮肤的刺激很大，很容易引起痘痘的出现，所以下面这些一定要记住。

一、爱长痘的最好少吃的食物

减少食用油炸、巧克力、饮料、高卡路里的甜点以及忌口的刺激性辛辣食品等，都是痘痘调理的基本法则。

二、粉刺皮肤应该多食物

1、大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜含水量高，但含糖量低，吃起来清爽可口，想让青春痘很快消失的人可以多吃一些。

2、青辣椒，菠菜，绿花菜，胡萝卜，包心菜，西红柿，香菇，四季豆，黄瓜，绿豆芽，洋芹等，都是调理痘痘的好蔬菜。

3、凤梨，竹笋，洋菇等都含有较多的纤维素，吃多了皮肤会自然变好。

4、蔬菜水果富含维生素，其中维他命C和维他命A是最受欢迎的两种，尽管它们在烹调过程中会大量流失，蔬菜颜色越深，含的维生素A和维他命C越多。

三、油型皮肤，痘痘型皮肤怎么吃护肤

1、食用多蔬果可以调理身体的平衡，让肌肤由内而光滑。但倡议蔬菜最好是以清热，生吃，凉拌，水煮为主，减少油炸法。

2、生食可直接从蔬菜中获取完整的营养成分，生食味道平平，健康更为自然。

3、作为一种碱性食品，经常食用海带不仅能增加人体对钙的吸收，补充人体内的碘元素，还能减少体内脂肪的积累。另外，经常食用海带也有助于防止和减少白发。

4、胡萝卜是一种天然的强抗氧化食品，对保护视力非常有效。这种维他命A可以促进上皮细胞增生，可以调节皮肤的汗腺分泌，减少痤疮的形成。皮肤油的人最容易长痘痘，所以推荐每天一杯加点橄榄油的胡萝卜汁哦，或清炒胡萝卜片。

胡萝卜也含有丰富的维生素B，可以调节新陈代谢，保持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，植物纤维可以帮助身体排毒。