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痘痘肌如何做好皮肤护理?

栏目:皮肤管理   日期:2021-01-26   浏览量:89
摘要:

胡萝卜也含有丰富的维生素B,可以调节新陈代谢,保持皮肤和肌肉的健康,增强免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂,植物纤维可以帮助身体排毒。

粉刺皮肤的出现与日常饮食有很大关系,有些人特别喜欢吃一些油腻的油炸食品,辛辣刺激强的食品。然而这些食物对皮肤的刺激很大,很容易引起痘痘的出现,所以下面这些一定要记住。

一、爱长痘的最好少吃的食物

减少食用油炸、巧克力、饮料、高卡路里的甜点以及忌口的刺激性辛辣食品等,都是痘痘调理的基本法则。

二、粉刺皮肤应该多食物

1、大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜含水量高,但含糖量低,吃起来清爽可口,想让青春痘很快消失的人可以多吃一些。

2、青辣椒,菠菜,绿花菜,胡萝卜,包心菜,西红柿,香菇,四季豆,黄瓜,绿豆芽,洋芹等,都是调理痘痘的好蔬菜。

3、凤梨,竹笋,洋菇等都含有较多的纤维素,吃多了皮肤会自然变好。

4、蔬菜水果富含维生素,其中维他命C和维他命A是最受欢迎的两种,尽管它们在烹调过程中会大量流失,蔬菜颜色越深,含的维生素A和维他命C越多。

三、油型皮肤,痘痘型皮肤怎么吃护肤

1、食用多蔬果可以调理身体的平衡,让肌肤由内而光滑。但倡议蔬菜最好是以清热,生吃,凉拌,水煮为主,减少油炸法。

2、生食可直接从蔬菜中获取完整的营养成分,生食味道平平,健康更为自然。

3、作为一种碱性食品,经常食用海带不仅能增加人体对钙的吸收,补充人体内的碘元素,还能减少体内脂肪的积累。另外,经常食用海带也有助于防止和减少白发。

4、胡萝卜是一种天然的强抗氧化食品,对保护视力非常有效。这种维他命A可以促进上皮细胞增生,可以调节皮肤的汗腺分泌,减少痤疮的形成。皮肤油的人最容易长痘痘,所以推荐每天一杯加点橄榄油的胡萝卜汁哦,或清炒胡萝卜片。

胡萝卜也含有丰富的维生素B,可以调节新陈代谢,保持皮肤和肌肉的健康,增强免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂,植物纤维可以帮助身体排毒。

 

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